Зашел в Instagram – и провалился в черную дыру. Знакомо? Тогда стоит присоединиться ко Дню без интернета, который пройдет уже завтра. Инициированный Британским институтом социальных изобретений, он отмечается уже в течение 24-ох лет.В этот день люди отказываются от гаджетов и проводят время в реальном пространстве.
Скептически к роли сети относятся врачи. По разным данным, на сегодня от интернет-зависимости страдают около 6-ти процентов пользователей в возрасте от 15-ти до 35-ти лет. В ряде стран, среди которых – Китай, Южная Корея и США, более 15 лет функционируют специальные больницы для интернет-зависимых, где лечат от психологических и физических последствий расстройства.
«Если долго сидим за смартфоном или компьютером, это может вызвать болезни позвоночника, также портится зрение. Если интернетом пользуемся в вечерние часы – ухудшается качество сна», – отмечает врач Антон Юран.
По словам эксперта, от чрезмерного пользования интернетом страдает не только организм, но и психика человека. Все больше людей склонны к думскроллингу – неконтролируемому листанию лент социальных сетей, просмотру развлекательного контента и коротких видео. Психолог Наталья Скибская отмечает, что так мы пытаемся получить легкий дешевый дофамин – нейромедиатор, который еще называют гормоном удовольствия.
Негативно влияет на человека и чрезмерное потребление новостей. Он теряет мотивацию, становится более раздражительным и испытывает беспокойство. И здесь, говорит эксперт, на помощь приходят правила информационной гигиены.
По словам врачей, профилактикой интернет-зависимости может стать и так называемый цифровой детокс. Отказаться от телефона, компьютера и контента в них предлагают во время Всемирного дня без интернета, который в этом году пройдет 28-го января. Но чем заполнить освобожденное время?
Подробнее расскажет Анастасия Печенькова в нашем видео.
«Белсат» / ИР
